Kısa Açıklama:

SSS

Tabanlık koşmak için iyi midir?

İçindeçalışmakAmerikan Podiatrik Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir raporda, yastıklı tabanlıkların koşarken en yüksek darbe kuvvetini azalttığı gösterilmiştir.Topuk dikeni ve plantar fasiit gibi koşmanın tekrarlanan etkisiyle ilişkili birçok durum ve yaralanma vardır.Bunun ötesinde, tabanlık anatomik yanlış hizalamayı düzeltirse kas-iskelet sistemi yaralanması olasılığını azaltabilir.

Koşmak için özel tabanlıklara ihtiyacım var mı?

Koşarken ağrınız varsa veyatempolu yürüyüşAğrıyı koşu ekleri ekleyerek hafifletmeye çalışmadan önce, sebebini belirlemek için doktorunuza danışmanız önemlidir.Buradan tabanlık kullanma nedeninizi belirlemek en iyisidir.Bazı koşucular ek yastıklama için veya atletik ayakkabılarının fabrika tabanlıklarının rahatsız olması nedeniyle tabanlık eklerler.tabanlık,vücut hizalama egzersizleri ile birlikteaynı zamanda hizalama ve kemer desteği konusunda da yardımcı olabilir.Bütün bunlar tipik olarak özel bir ortez gerektirmeden gerçekleştirilebilir.Özel tabanlıkların maliyeti de yüksek ve sert olabilir, bu da bazıları için koşmayı daha da zorlaştırır.

Koşu ayakkabısı iç kısımları ne kadar dayanır?

Çalışan bir kesici ucun ömrü büyük ölçüde kullanım sıklığına bağlıdır.Ek parçalar, maraton antrenmanı gibi yüksek yoğunluklu bir koşu rutini için kullanılıyorsa, bunların her üç veya dört ayda bir değiştirilmesi gerekebilir.Ekler haftada birkaç kez kısa koşu gibi daha az yoğun bir egzersiz planı için kullanılırsa, altı ay veya daha uzun süre dayanabilir.Önemli olan, ek parçanın kullanım ısısı ve basıncı nedeniyle sıkışıp sıkışmadığını kontrol etmektir.

Tezgah üstü koşu tabanlıklarının en iyi türleri nelerdir?

Tabanlık seçerken koşu deneyiminizde neyi geliştirmek istediğinizi düşünmek önemlidir.Tezgah üstü koşu tabanlıklarının çoğu, az miktarda kemer desteği veya hizalama teknolojisi ile sadece yastıklama sunar.Birçok koşu ayakkabısının hacmi düşük olduğundan ve kalın bir iç taban eklemek için fazla alana sahip olmadığından uyum da bir faktördür.Bunun ötesinde, aşırı pronasyon veya supinasyon yapıyorsanız veya plantar fasiit gibi bir durumdan muzdaripseniz, muhtemelen hizalamanızı düzeltmeye yardımcı olabilecek ancak aynı zamanda serbest harekete izin verecek kadar esnek olan bir iç tabana da ihtiyacınız olacaktır.T-SerisiHizalama teknolojisi, esnek, yastıklı ayak tabanı ve ince tasarımın yanı sıra orta derecede ayak kemeri desteği sunduğu için birçok koşucu için en uygun seçimdir.

Koşu tabanlık nasıl seçilir

Öncelikle ayakkabınızın fabrikasyon iç tabanının hafif bir çekişle çıkarılabilir olup olmadığını kontrol edin.İç taban kolayca çıkarılabiliyorsa, yerine tam uzunlukta bir iç taban aramak en iyisidir.Ayakkabınızla birlikte gelen iç taban dikilmişse kısmi uzunlukta bir iç taban arıyor olacaksınız.Daha sonra ihtiyacınız olan ayak kemeri desteği ve yastıklama miktarını hesaba katmalısınız.